トランポリンエクササイズのやり方

私は、今までトランポリンにこんないい事があるとはあまり、考えていなかった、おばかな主婦でした。
というのも、我が家の庭にはデカデカトランポリンがあるのです。
ニュージーランドの子供がいる家庭でトランポリンが庭にあるのは珍しい光景ではありません。
ミニトランポリンのメリットである、雨の日にもエクササイズが出来るというのだけは、無理ですが、晴れの日はぜひ、うちのトランポリンでエクササイズをしようと思います。
あと、一つだけ問題があって、夫の両親の家の２階の窓から、我が家の庭が丸見えなんです。
彼らの外出時を狙って、トランポリンエクササイズをしたいと思います。

～ちょっと笑える動作も入ったトランポリンエクササイズのやり方～

１、ただストレートに上にジャンプを繰り返す。
２、足を兵隊さんのように前に片方ずつ出しながら、飛ぶ。
３、足を後ろに蹴りながら、飛ぶ。
４、足を片方ずつ、横に出しながら、飛ぶ。
５、トランポリンの上でくるっと飛びながら、９０°、１８０°と回る。
６、小刻みに両足を上下してスクワットする。
７、ひざを曲げて上にジャンプし、腿上げジャンプをする。

ＹｏｕＴｕｂｅでトランポリンエクササイズの動画を見る事ができますので、お試しあれ。
個人的には、６番は、絶対、舅と姑には見られたくないと思いました。

鬼のいぬ間に？+1 !


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